Mon blog bien-être

  • De l’importance d’étirer son psoas!21 août 2016

    Coucou les amis!
    Je sais, ça fait longtemps que je n’ai rien posté sur mon blog!
    J’ai profité de l’été pour me détendre, laisser mon corps se reposer, reprendre des forces apr

  • Nettoyage de printemps : on fait peau neuve!4 avril 2016

    Petit article beauté, aujourd’hui!
    Après m’être concentrée sur le sport récemment, je reviens à la beauté 😉
    On y revient toujours!
    C’est le printemps, j’ai envie (com

  • Astuce pour un ventre extra plat!30 mars 2016

    Hello!
    Aujourd’hui, je vous propose de travailler le muscle abdominal le plus profond : le transverse!
    Transverse vu de face 
    Transverse vu de profil 
    Quelques infos sur le transverse :
    Il es

  • Objectif : fessiers!21 mars 2016

    Hello tout le monde!
    J’espère que vous êtes en forme!
    Parce qu’aujourd’hui, je vous ai préparé un programme spécial fessiers!

    Exercice 1 :

    Position de départ : à quatre p

  • Opération gainage!18 février 2016

    Hello!
    Alors, aujourd’hui, je vous ai préparé une petite séance de gainage!
    Avant de commencer, je vous propose de faire un point sur les différents types de contractions musculaires :
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