Mon blog bien-être

Sport

Cardio cardio cardio!

Hello les amis!

J’espère que vous profitez de vos vacances si vous en avez 🙂

Quel est le programme? Sport, détente? Dites-moi tout!

Je reprends la plume car j’avais très envie de partager un sujet qui me tient vraiment à coeur, c’est le cas de le dire…

Ces derniers temps, j’ai tout misé sur le renforcement musculaire (Pilates, yoga) et le stretching, délaissant complètement le travail cardio-vasculaire.

L’infarctus de mon père il y a quelques semaines m’a mis une énorme claque (il s’en est sorti, je vous rassure).

Outre le choc et la peur de le perdre, cela m’a fait prendre conscience de l’importance de travailler son coeur.

Je me suis donc mise au running, non sans crainte, je dois l’avouer, hantée par les souvenirs des cours « d’endurance » au collège, ces tours de piste sans fin où le point de côté ne veut pas vous laisser tranquille… Ca vous rappelle quelque chose?!

Au début, le point de côté m’a empêché d’avancer dès les premières foulées.

Au fil des sorties, j’ai réussi à courir plus longtemps, alternant marche rapide et course.

Progressivement, j’ai allongé les phases de course et diminué le temps de marche rapide.

Maintenant, je prends énormément de plaisir à courir et je ressens une sensation de liberté immense.

C’est pourquoi j’avais vraiment envie de vous encourager à travailler votre cardio, en pratiquant une activité qui vous plaît : running, vélo…

Mais aussi dans la vie de tous les jours : choisissez de marcher plutôt que de prendre la voiture, le scooter ou les transports pour faire de courtes distances, préférez les escaliers à l’ascenseur!

Bougez!

Envoyez-moi vos commentaires, vos photos et je les posterai avec plaisir 🙂

Je vous embrasse fort

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2 Commentaires

  • Fournier thomas 01/09/2017 at 9 h 06 min

    Bonjour sarah
    Moi meme je suis sportif mais comme tu l as mis en avant dans ton post l endurance est trop rarement au programme… je privilegie plutot je sport entre amis comme de tennis (mais c est pas tres violent je l avoue) et la muscu qui me permet d avoir des resultat visible est rapide.. ton message me pousse un peu plus a varier mon entrainement et me mettre a la course ( a ce qui parait on peu vite en prendre gout)…enfin tout ca pour te dire merci pour tes conseils avisés je regarde ca avec plaisir continue a tres vite j espere

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