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Nutrition

Stop aux régimes!

Mon coup de gueule de la semaine : stop aux régimes!

Pour ma part, je n’ai jamais été aussi mince que depuis que je me fais plaisir en mangeant.

A l’époque où je travaillais sur le Morning Live, j’avais pris 7 kilos en 6 mois! On se lève tôt, les journées sont plus longues, on mange plus souvent, on est complètement déréglé et ça se ressent sur la balance…

Sur les conseils de Zumeo, mon acolyte du Morning qui lui aussi avait pris pas mal de poids à cause de nos horaires décalés, je suis allée voir son diététicien qui m’a aidée à perdre mes kilos superflus.

Ce qui m’a séduite chez lui, c’est qu’il ne m’a pas imposé de régime strict. Il m’a notamment expliqué que je pouvais manger du pain : 1/2 baguette le matin, 1/4 de baguette à midi et un petit morceau le soir.

Cela m’a étonnée qu’il m’autorise à absorber cet aliment tant décrié par les adeptes des régimes. Il faut arrêter de diaboliser les féculents ( pain, pâtes, riz… ), c’est ça qui tient au corps et nous empêche de craquer ensuite pour une gaufre au Nutella ou des chips barbecue!

Il m’a également conseillé de manger des légumes, de la viande, du poisson, bref, d’avoir une alimentation équilibrée.

Pensez à ce que vous mangiez à la cantine, c’est ça qu’il faut que vous retrouviez dans vos assiettes.

Féculents, protéines, fruits, légumes, céréales, produits laitiers et le tour est joué!

Arrêtons les yaourts 0%, et autres aliments allégés, c’est une fausse économie. Votre corps restera frustré et continuera à vous réclamer ce dont il a besoin ( sucre, matières grasses ).

Et n’hésitez pas à céder à la tentation de temps en temps.

Comme disait Oscar Wilde, la meilleure façon de résister à la tentation, c’est d’y céder.

Une fois le désir assouvi, vous passerez à autre chose et cesserez de fantasmer sur un gateau au chocolat.

Une petite part de tarte n’a jamais tué personne!

Bref, adoptez une alimentation équilibrée, n’excluez pas les féculents et n’oubliez pas de vous faire plaisir de temps en temps.

J’espère que mes conseils vous seront aussi précieux que ceux dispensés par ce nutritionniste il y a quelques années…

Cheers!

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